本帖最后由 庐山雅趣 于 2011-2-18 21:42 编辑
健康生活,
健康第一杀手是慢性病.脱贫致富三五年,一场大病回从前,这是说疾病的危害性,如今;传染病已基本控制,常发病随着医药水平的提高,不是难题,而慢性病,却与日俱增!严重威胁我们的健康!
而高血压.高血脂,十人当中有一人.太普遍了,超重者和肥胖者也是数不胜数.吸烟者有三点五亿.糖尿病,高血压,肿瘤等,严重的威胁着我们的健康,
有些疾病并不在于治而于预防.三分病七分养,疾病的根本在于防治!
医药之父希波克讲,病人的本能是病人的医生,而医生只能是帮助本能的也就是说最好的医生是自已,关照自已,科学养生,而医技术只是起辅助作用.养生作用便就占百分之六十.
所以说最好的医生是您自已,最好的治疗是预防!
一元钱的体育投资能省八元的药费,运动能提高生命质量.充满朝气,更具活力.何乐而不为,故”上医治未病,”这便是四两拨千斤的道理.生活象镜子,你笑他也笑,你哭他也哭.我们要面对春风,去笑对人生,送十元给人,还不如送去一个微笑,.心中充满阳光,看到世界上到处是阳光.,常言道,天天笑,容颜俏,给自已好心情,送别人好心情.!
以自然之道养自然之身,让我们投身到大自然中去,享受:空气阳光和水,这是养生法宝.这是生命和健康的本源.!
第一:要有博大的胸怀,不患得患失,以宽容之心对人,以宽容之心容人.风物常宜放眼量,宁静致远,淡泊养神!
第二,运动,运动可使人聪明,美丽和健康,!
你想美丽,聪明健康嘛,请运动,运动使人气血旺盛,容光焕发,美丽!运人使人心肮功能增强,供血供氧量增加,大脑CPU效益更高!使人聪明!运动增强体质!使人健康,故任选一项体育运动,一天的要达达日行八千步的运动量.
七八分饱人不老.,以米类,豆类,菜蔬水果类,肉类,水,合理搭配!不偏食,布衣暧,菜根香,惟有诗书韵味长.
第四,不吸烟，限酒，
,吸烟之害世人皆知,何必:明知山上有虎,便向虎山行,年轻时吸烟之害不觉,三十岁前人找病,四十岁后病找人.饮酒适量,有益消除疲劳,加强投环,少量饮酒可开胃,多量饮酒则伤肝,伤脑.更会成瘾. 第五要有作息有规律性,,生活有节,起居有常!
科学养生便能提高生命的质量,其实健康不在别处,就在自已的生中,健康方法无数,
关键是在自已的心态 |
赣公网安备36043002000118号
[size=2] 
狗仔卡
发表于 2011-2-18 19:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
楼主
发表于 2011-2-18 19:37
发表于 2011-2-18 20:33
