“电脑一族”应以“养肝”保健为首

飞龙在天

“久视伤肝，久坐伤骨”。

电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象；如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病……所以说，电脑一族养生保健首先要从养“肝”开始。

首先，要注意饱含调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物；常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。

此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品；而大枣性平味甘、养肝健脾，还可以适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目；适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津、益阴养肝；同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健也大有裨益。