2024人杰中学心理健康教育讲座助力高三学子减压心理活动

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嗨！高考

那都不是事

HAPPY TIME

- 美好的风景，在路上 -

为引导学生们正确面对考前压力，提升他们的心理调适能力，以便更好地迎接高考的挑战，指导学生如何针对考前焦虑自信心不足等不良状态，进行积极自我调整，增强身体素质和心理素质，提高复习效率；正确面对模拟考试，更深层次认识高考等，我校于2024年4月2日与彭泽县教体局一同举办了“嗨高考那都不是事”心理健康教育活动。

01  健康的心理

健康的生活

作为健康的重要组成部分，心理健康是人生成就和幸福的重要基石。如今心理健康问题已逐渐从成人、职业群体延伸至青年群体，并呈现“低龄”化发展趋势，高三学生正处于一个特殊的阶段面临着升学的压力，为了让学生健康成长，缓解学生备考中的焦虑情绪，激发学生学习的内在动力，增强学生信心，同时掌握了一些有效的应对压力的技巧，促进自己的心理健康，我校邀请资深心理讲师李丽霞与学生进行了一场心灵对话。

02  了解压力

李丽霞讲师首先从压力是生命的一部分，适度的压力反而会让我们更好地挖掘潜力，了解压力的正面动机。高考压力是一棵树的树枝，"烦躁、焦虑、做什么没兴趣、睡眠不好、身体不舒服"等是树上的树叶， 树干是他的生活应对系统, 树根部是他的心态,土壤是他的成长环境。压力的存在可以证明，一个人在这个世界上的责任和地位，没有负重的生命是不完美的，没有负重的人生永远不可能多姿多彩。让学生能够以正确的态度看待压力以及如何应对压力。

03  心灵的对话

春天的暖阳

做勇敢的树,开希望的花:"勇敢就是接受发生在你身上的事,并把它尽力做到最好。人生有时候也需要勇敢一下,勇敢表达自己的爱意,勇敢面对困难,勇敢追逐自己的梦想,勇敢做自己想做的事,不惧失败,不畏重来。尽力做好你能做的事情,对你无力改变的事情就心平气和地接受它,只有拥有这样的心胸,你才能在迷茫中走出困局,看到希望的曙光。

这不是放弃,也不是苟且,而是换一种方式,更好地生活下去，本次活动中同学们与自己对话，与心灵对话，正视自身，感受自我！让身心得到舒展。

归于零，再重新审视自己。恣意畅快，尽情做梦。尽管世人曾说，无寻处，惟有少年心。让我们并肩，和我一起出发吧。

【END】

来源：人杰中学

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