迎五一全县乒乓球比赛马当队截誉归来

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有机会马当在线再去相会和谐队。

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大家来欣赏云山人书法，

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手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。
2、摩擦球不宜过薄。
旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。 3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动量传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中，要收腹、含胸。
4、肘部做外侧半圆形运动。
抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。
5、高重心。
球只往上走，而缺少向前的动力，影响拉球的速度质量。
6、击球瞬间手腕内收。
手腕在击球前，应该相对放松，但击球瞬间，要有力量非常集中、但，真正体现出鞭打的效果。同时，在接触球的一瞬间，手指要突然抓紧球拍，使发力有一个牢固的支点。横板有食指顶上甩出之感。
7、多练小负重的快速力量。
引体向上、俯卧撑、纵跳等。有时也可与专项训练结合在一起，如持重拍进行拉球徒手动作的练习，拉橡皮筋等。这样，既可以练习一般力量，又练到了专项。
8、练习步骤先上后下。
在体会拉球发力的开始阶段，先用拉上旋球或不转球来练习。因为拉上旋球不必过多的考虑摩擦效果，多一点击打对准确性的影响要小于下旋球，这样更容易体会向前发力。而拉下旋球时，必须要有很好的摩擦效果，才能保证球过网上台，所以不容易体会击打和向前发力的感觉。
   
削拉球的感觉是检验拉球质量最好的“试金石”。


一般来说拉前冲弧圈球事要在球的高点期和下降前期，拍型要保持在30度角左右，挥臂应以向前为主向上为辅，由腿开始发力，至腰、臂、手腕。在球与拍接触的一瞬间应尽量使球与胶皮摩擦，以产生强烈旋转。拍与球接触的瞬间手腕的动作要快，以得到较快的速度。注意在拉前冲提高正手拉球力量的几点注意事项。

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一要放松

二要动中打，移动起来，冲着去打。
三，触球要快，这样拉出来的球才有威力。这三是是关键

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放松发力，放松发力，动中打，触球要快。放松才在瞬间发力。拉不到球是前倾过多。降低力量或慢一点，才不会击空。
第一是放松，第二是动中打，用右脚移动找击球点，第三瞬间发力，集中瞬间发力，
以上是唐建军的讲解，在彭泽网吧学习，摘灵。
侧弧圈球抢拉正手位球，看唐建军便没有那么多的侧旋要少一些，不能太侧了，太侧磨擦就少一些，旋转也降低了。唐拉球确实很标准，瞬间发力集中，如果两面拉，用的是跨步，或者用跳一步。
反手拉前前弧圈球，肘关节要顶住，它的威力要小些，但是很突然的拉一板，对方难以防守。反拉可以在身前，还可以身体侧面拉，身体侧面拉的力量更大一些。
触球时拉时达最高速成度，这也是德版讲的加速成度拉球。拉前站球与来球同高，拉来球的高部，用跳动步可还原。中远台拉球拍形要低于来球，触球中部或中下部

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上午看了唐建军拉球，有所感悟

第一要放松，放松，再放松，肌肉放松是为了更好的发力，拳头缩回是为了更好打出。只有松下去后，才可在击球瞬间发力，这样发力才有威力，而不可死劲的，用大臂和肩上力量，将肩都拉伤了，还发不了力
第二，在实战中，我感觉只有在移动中，在起动中落脚击球才有威力，如果静止的状态，不动硬拉却发不了力，这便是用右脚找击球点的经验之谈，唐教练确实以验之谈

第三，完成最后一击，全身的力量，特别是，脚的向下蹬力量，而产生的发作用力，以及腰部的转动，腹部的上顶再传达室到肩部和大臂，再到手指，以完成最后一击，这时横板的食指一要顶住，二要甩起来，瞬间发力，加速度，更好的磨擦来球，如是上旋击来球的顶部，也就是时钟一到二点的位置，用我方的旋转和力理克服来球的旋转，拉出的弧圈球将造成对方的被动，再猛扣一板，

小胖妹

好熟悉的身影      

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见http://www.pzxzgh.cn/News_View.asp?NewsID=774

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再读一篇，心情亦是激动，人生以能几回博

人生能得几回博，望断云霄，心比天高。而今再看回头路，激情难消，激情难消。