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“久视伤肝,久坐伤骨”。
电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象;如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病……所以说,电脑一族养生保健首先要从养“肝”开始。
首先,要注意饱含调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物;常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。
此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品;而大枣性平味甘、养肝健脾,还可以适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目;适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津、益阴养肝;同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健也大有裨益。
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