女人熬夜的坏处很多

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　熬夜是最好的美容养颜方式，但是现代化的生活方式，熬夜是非常常见的事情，有的是为了加班，而有的则是为了放松，比如上网、泡吧等，但是熬夜的坏处是非常多的，尤其是对女人，皮肤容易受到摧残，毛孔变大，皮肤颜色暗淡无光，黑眼圈严重等，严重影响了脸部美观。

　　女人熬夜的坏处有很多，除了皮肤的问题之外，以下还有四个方面。

　　女生熬夜的坏处一　　女人熬夜，导致睡眠不足，而不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。


　　女人熬夜的坏处二　　睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。

　　女人熬夜的坏处三　　熬夜导致睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

　　女人熬夜的坏处四　　体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

　　以上是女人熬夜的坏处，有些人不得不熬夜，所以就要想办法去缓解熬夜带来的坏处，可以通过饮食的方法进行缓解。



　1、经常熬夜的人晚餐热量要保证，可占全天膳食总热量的30%~50%，熬夜前两小时进餐为宜，这样就不会特别需要额外补充。

　　2、补充维生素A——熬夜容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能保护眼睛。

　　3、药膳调养——适当补充药膳，能更有效地缓解疲劳，补充精力。

　　女人熬夜的坏处很大，所以尽量避免熬夜，如果不是逼不得已，尽量在十一点之前睡觉，熬夜的人平时注意饮食调理。

独饮独斟

熬夜坏处确实多，不利身体健康。

小胖妹

失眠算熬夜吗？