告诉你熬夜的坏处有哪些

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熬夜和失眠一样，都是影响我们睡眠健康的大敌。对于熬夜的坏处，相信很多人都有一定的体会，因为生活中总是难免会出现熬夜的情况。那么，到底熬夜的坏处有哪些，主要都有什么表现呢？专家表示，熬夜不仅会导致疲劳、精神不振，而且还可能引起失眠、健忘，甚至是癌症。因此，我们对于熬夜的坏处，千万不可小视。

　　通常情况下，专家将熬夜的坏处分为以下三个程度：

　　1.轻度危害

　　熬夜的坏处首先是疲劳、精神不振和头痛，然后因自律神经失调、免疫力下降而导致患病；眼睛受电视高频射线的伤害，黑眼圈和眼袋伴随出现；因胆和肝没有获得充分休息，从皮肤上体现出来，皮肤显得粗糙，脸色偏黄，出现黑斑、青春痘等问题。另外，长期熬夜，还会慢慢形成失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。



2.中度危害

　　熬夜会打乱生命器官正常的运行规律，影响激素分泌。经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高50%，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高50%。熬夜影响男性精虫活动力与数量；也影响女性荷尔蒙分泌及卵子的品质，致使生育力下降。

　　3.重度危害

　　此外，长期熬夜的坏处还包括易遭癌症之害，不得不防。癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

　　最后，专家指出，除了以上介绍的一些熬夜的坏处之外，长期熬夜的人还更容易患上某些慢性疾病，严重影响身心健康。因此，专家提醒，对于熬夜的危害一定要引起足够的重视，尽量少熬夜或者不熬夜，确保拥有健康的睡眠。而对于因熬夜引起的失眠者，则应该尽快咨询专科医生求助，及早治疗失眠症，以便早日恢复身心健康。